こんにちは☺︎
骨盤ストレッチサロンArt Bodyの田中です✨
この記事では、
反り腰で
骨盤の前傾を改善したい！
とお悩みの方へ。
その反り腰、
もしかしたら
【骨盤の前傾が原因】
ではないかもしれません！！
当サロンにも
「立った時に腰が反ってしまう。」
「腰が反って痛い」
と、ご来店されるお客様が多くいらっしゃいます！
その方達に多い特徴として、
反り腰だけど、骨盤が後傾
しているんです💡
腰は反ってるのに
骨盤が後傾？？
どうやって
バランスを取っているのだろう、、、？
↓↓↓
原因の１つとして、
上半身と下半身を繋いでいる
『腸腰筋』という
股関節についている筋肉が
うまく使えていないから！
股関節についている筋肉が
硬くなったり、
弱くて、使えていない状態は
姿勢の維持がしづらくなるので
骨盤が後ろへ倒れやすくなります💡
骨盤が、後ろに倒れた状態。
そこから、
立つ。歩く。
この動作のときって、
上半身を起こしますよね？
そうすると
股関節の筋肉が働かないまま、
腰を支点にして
上半身を起こしてしまうのです！
股関節が後ろへ
引き込まれます。
（でっ尻のような感じ）
他にも、
「腸腰筋」の硬さから
前方向へ引っ張られ、
腰が反りやすくなります。
なぜ反り腰になっているのかは
お一人お一人原因も対策も
変わってきますので
お悩みの方は、
ぜひ、ご相談ください🙂✨
