施術メニュー

整体ストレッチとは?

整体ストレッチ3つの施術ポイントと効果

 

 

 

1 脇の筋肉(前鋸筋)を動かす

肩こり、50肩、巻き肩などの原因の大半を占めているのが脇の筋肉(前鋸筋)が使えていないことになります。

脇の筋肉が動かないと、手を上げる、何かを持つ、支えるなどの日常の良くある動作において、

すべて肩周りの筋肉で動かしてしまっていて、負担がかかり過ぎて痛みを生じてしますのが実態です。

硬まってしまっている脇の筋肉が働けば、肩のポジションを下げる事が出来、スムーズに手を上げることが出来ます。

又、肋骨に付着している筋肉でもあるので、動く事で呼吸機能が格段に上がります。

 

2 肩甲骨を剥がして動かす

肩甲骨は元々自由度の高い部位であり、腕を色んな方向に回すことが出来るのは肩甲骨の動きによるものです。

この肩甲骨が日々のデスクワークなどの不良姿勢により、

全く動かさない状態が続くと、当然、巻き肩になり首が前に出て、頭の重さが肩の筋肉に乗ることで肩こりになります。

そして、腕を上げる動作も肩の筋肉で無理やり上げる動作になりやすく50肩にもなります。

なのでこの肩甲骨をしっかり剥がしながら動かし、

肩と肩甲骨の動きを同調させ、スムーズな肩関節の動きにしていきます。

3  股関節の筋肉(腸腰筋)を動かす

股関節は、身体の構造の中でも最も自由度の高い関節であるがゆえに、元々支えるのが苦手な関節です。

その為に、たくさんの筋肉や靭帯があり協力しあって支持性を維持しています。

デスクワークや運転など座っている時間が長かったり、

立ちっぱなし、歩行が少ないなど日々、股関節の動きが少なる事で

股関節のポジションが本来ある位置からズレてしまいます。

そうなると、股関節に痛みや違和感を感じたり、うまく機能しない事で、腰にも負担がかかり、腰痛になるケースは非常に多いです。

股関節をスムーズに動かす為に必要な筋肉の中で、

腸腰筋と言われる上半身と下半身をつなぐ筋肉の動きが最も重要になります。

この筋肉が動く事で、股関節を含めて、身体全体の連動性が上がり

腰に負担のかからない動作になり、腰痛の改善にもなります。

整体ストレッチ1回の施術でも、姿勢ラインが大きく変わります。

写真はお客様の施術前と施術後の姿勢ラインの変化になります。

❶50代男性お客様→寿司職人として30年以上、立ち仕事でやってきた影響で、肩の内巻き、骨盤後傾含めた猫背のクセがかなり強いお客様ですが、

 

上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋の活性化、股関節可動域をUP、腕の内巻きを改善する事で、術後に姿勢の変化をもたらす事が出来ました。

30代女性お客様普段はデスクワークで、18時間座っている不良姿勢により、背骨がフラットバック、肩の内巻きが強いお客様でしたが、

座っていると動きが少なくなる腸腰筋と硬まっている股関節可動域をUP,首から鎖骨を繋ぐ筋肉を柔らかくする事で、前に入っていた頭のポジションを、適正ポジションまで戻す事が出来ました。

料金表

整体ストレッチ45分コース   術前後の検査,カウンセリング含めると65分目安になります)

主訴に対し、ポイントを絞った45分のアプローチで症状改善を図ります。まずは体験してみたい方におすすめです。

5,700円(税込)
整体ストレッチ60分コース   術前後の検査,カウンセリング含めると80分目安になります)

主訴に対し、ポイントを絞った60分のアプローチで症状改善を図ります。

7,300円(税込)
整体ストレッチ90分コース   術前後の検査,カウンセリング含めると110分目安になります)

主訴に対し、90分の全身アプローチで症状改善を図ります。身体の細部までのアプローチでじっくりと体の変化を感じたい方におすすめの当店の人気コースです。

10,420円(税込)
整体ストレッチ105分コース   術前後の検査,カウンセリング含めると125分目安になります)

主訴に対して、全身アプローチ+運動療法を組み込む事で支持筋の強化、体のトータルバランスを整えていきます。身体の細部へのアプローチによる体の変化と運動効果を感じたい方におすすめの当店の人気コースです。※青島店長お勧めコースです!!

11,900円(税込)

※オプション

青島店長指名料

青島店長を指名する場合、1回の施術につき、指名料がかかります。

2,000円(税込)

 キネシオテーピング※ 1部位

血行不良,痛み、伸縮性が失われた筋肉や関節のズレなどの症状におすすめのテーピング療法になります。

↓↓↓↓

キネシオテーピングによる4つの効果

  1. 筋肉の機能を正しくもどす
  2. 血液・リンパ液の循環を良くする
  3. 痛みを抑える
  4. 関節のずれを正す
900円(税込) 
   
   

 

 

 

足裏リフレクソロジーについて

リフレクソロジーとは、反射区(神経が集中している箇所)に刺激を与えることで、血行を促進しカラダの働きを整える施術になります。

心臓からいちばん遠い足裏の滞りを流して末端から体を温めることで、冷えやむくみに効果が期待できるだけじゃなく、目の疲れや胃腸器官の働きにもアプローチできます。
猫背の人は前傾姿勢になっていることが多く、つま先や足の外側が張りやすくなるので、筋肉の張りを緩めることで姿勢が改善されます。
また、リラックス効果もあり、自律神経のバランスが整いストレスも軽減されます。

本来持っている自然治癒力が高められ、心身の不調が整えられる

本来持っている自然治癒力が高められ、心身の不調が整えられる

 

【体温を上げる効果】
リフレクソロジーによって血行が良くなり、体が温まるという事が見込めます。定期的に反射区を刺激する事で平熱を上昇させ、冷え性を改善することも可能です。

【肥満予防効果】
手足の反射区を揉みほぐすことで、全身の血行が良くなり酸素が隅々まで行きわたるようになります。老廃物が排出されやすい身体に変化して、新陳代謝が良くなります。

また、リンパや血液の流れが良くなるということは体のむくみが取れることにも繋がります。脂肪や老廃物を溜め込まずに、セルライトを発生させないことですっきりとした足が手に入ることでしょう。

【病気に強い体質になる】
リフレクソロジーの目的である自然治癒力の活性化により体の免疫力が高まります。肌寒さやウィルスによって体調が悪化しそうな時に、免疫力の高さは重要です。

【高いリラックス効果】
反射区への程よい刺激により、自律神経が整えられ心身の健康が保たれます。痛みのない人に優しい施術は、脳がリラックスしている事を示すアルファ派の割合が高まります。

反射区とは??

反射区とは??

【Reflexology(リフレクソロジー)】の語源は、【reflex(反射)】+【 ology(学問)】といわれ、一般的に「反射療法」と訳されます。

「反射区」とは、各器官や内臓につながるといわれる末梢神経の集中個所のことです。

足裏や手のひらには全身の反射区が身体の縮図のようにあり、刺激することで内臓や各器官を活性化させる効果があります。

ArtBodyオリジナル『足裏リフレクソロジー』

ArtBodyオリジナル『足裏リフレクソロジー』

 

ArtBody学芸大学店の足裏リフレクソロジーは、

『反射区の刺激➕運動療法』

のオリジナルメソッドになります。何故ならば、対処療法では無く、足底部からの姿勢改善に力を入れているからです。

人間の基本動作において、『歩行』の時間が必然となり、時間も要します。

なので、正しい足のライン、歩き方でなければ肩コリ、腰痛、膝痛、股関節痛を引き起こす原因の一つとなります。

足指の筋力や関節の動きの低下、踵骨や距骨の骨格の歪み、ふくらはぎのインナーマッスル(後脛骨筋)の低下などから、体全体のアライメントが崩れ、それらが引き起こされます。

当店の足裏リフレクソロジーは、足元から正しい身体を身に着ける為のオリジナルメソッドになります。

冷え性/足のむくみ/O脚やX脚/膝痛/股関節痛/肩コリ/腰痛

これらの症状でお悩みの方は、ArtBody学芸大学店の足裏リフレクソロジーを一度体験してください。

料金表

35分
フットバス5分、いやしび茶付き※冷え性、むくみ、ダイエット効果などがあるデトックスのお茶になります
5,000円(税込)

 

ピラティスとは??

ピラティスとは

人間の本来あるべき正しい姿勢を解剖学的、運動学的視点で考えられたエクササイズで導いていきます。

  1. 不安定な形状により、コア,インナーマッスルを実感
  2. ローラーのサポートにより機能的な動きへ
  3. 理学療法士考案の医学的視点ならではの安全配慮

体軸を強化し連動性のある身体へ

体軸とは、ある特定の筋肉が促通され優位に活動することによる体性感覚として軸状の意識です。
この特定の筋肉は体幹のインナーマッスルから全身に連結しています。
その筋肉が優位になると、全身の筋バランスが整い、全ての運動が体幹を含む全身の連動で動かせるようになるので、機能的な身体運動ができるようになります。

ただ現状は、身体の正しい使い方を知らない方がほとんどだと思います。

  • ヨガをやっているけど、足や腕が太くなった。なかなか痩せない
  • ジムに行って筋トレをやっているが、怪我が多い
  • 身体は鍛えているが、スポーツパフォーマンスがなかなか上がらない
  • ウォーキングが良いと聞いて毎日歩いているが、疲れやすく、股関節や膝を痛めた

この様な経験はありませんか??

トレーニング含めた全ての運動に置いて重要な事は、形を追ったり、量では無く、自分自身の現状の身体の筋肉バランス、関節可動域を含めた動作の状態を把握し、より効率的に身体の連動性を求めた質の高い運動をする事が最も重要になります。

 

ピラティスで伝えたい事

 

ピラティスレッスンを店舗のメニューとして導入したのは、痛みや不調の根本原因の7割は不良姿勢からくるものだからです。

正しい姿勢を維持出来ないという事は、姿勢維持に必要な筋肉がうまく働いていない為、代わりに使わなくても良い筋肉が過剰に働き過ぎて、関節のポジションが適正ラインから崩れてしまうのです。

整体によって、ある程度の期間は痛みや不調の改善は出来ますが、やはりその方の身体の使い方が根本的に変わらなければ、正しい姿勢を維持することはできません。

又、レッスンをプライベートに限定しているのは、グループレッスンでは出来ない、お客様一人一人の姿勢ライン、筋バランス、体の動作に合わせたメニューを提供し、質の高いレッスンを届けたい思いから、当店はマンツーマンのレッスンスタイルにしております。

正しい動作を体に浸透させ、【10年後も動けるカラダ】を作っていきましょう!!

 

 

レッスン風景

 

 

 

 

 

 

料金表

入会金
※初回体験時にご入会いただくと、入会金0円!!
3,000円

◆一般価格表(ピラティスプライベートレッスン60分)

一般 ビジター
全営業時間利用可能
11,000円
一般 4回券(有効期限:3ヶ月)
全営業時間利用可能
41,800円
一般 8回券(有効期限:6ヶ月)
全営業時間利用可能
79,800円
一般 12回券(有効期限:8ヶ月)
全営業時間利用可能
112,000円
体験※新規の方1回のみ
お問い合わせください
5,500円

◆会員様価格表(ピラティスプライベートレッスン60分)   ※整体ストレッチ回数券お持ちのお客様

会員様 ビジター 60分 7,500円
会員様 4回券(有効期限:3ヶ月) 26,600円
会員様 8回券(有効期限:6ヶ月) 52,200円
会員様 12回券(有効期限:8ヶ月) 76,500円
体験※新規の方1回のみ 5,500円