こんにちは
いつも当店のブログをご覧いただき、
ありがとうございます
整体ストレッチサロンArtBody学芸大学店です
皆さんは、
歩いたり階段を昇り降りするときに、
意識していることや、
疲れやすいところはありますか？
お客様とお話をしていて、
一番多いのは、
大腿四頭筋（太もも前側）が
疲れてしまう
と、おっしゃる方が多いです。
そこがなぜ疲れやすいのかというと、
上半身と下半身を繋いでいて
足をあげるために必要な
筋肉が使われていないからです
そこが今回タイトルにも入れました
【股関節の筋肉】です！
ここは
大腰筋といいます。
大腰筋は色々な筋肉と繋がっていますが
今日は
【内転筋群】との繋がりについて
ご紹介させていただきます
内転筋といっても
いくつかの筋肉があります。
◎大内転筋
◎短内転筋
◎長内転筋
◎薄筋
◎恥骨筋
どの筋肉も
股を閉じる動作に主に関与していて、
これらの筋肉が低下したり
硬くなってしまうと、、
O脚になりやすいです
内転筋群は
大腰筋と筋肉の膜で
繋がっています
＜大腰筋＞
＜大腰筋＞と＜内転筋群＞
繋がりがあることが
お分りいただけますでしょうか
つまり、
骨盤の位置だけではなく
内転筋群も大切ということです
立っているとき、
歩いているとき、
外側に重心がかかっていませんか
座っているとき、
足が開いてしまっていませんか
普段の何気ない姿勢の癖が原因で
使いすぎている筋肉。
使われなさすぎている筋肉。
が 出てきてしまいます
何気ない癖なので
気づいていない方も
意外と多いんです！
ハッとした方は、
自分の姿勢の癖を
見直してみてください
そのアドバイス等も
当店では行なっておりますので、
お気軽にお問い合わせください
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